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本文目录一览：
- 2、十个自律计划
- 3、要如何开启自己的自律人生?
- 4、如何做到自律学习
自律***改变自己的方法
1、早睡早起，11点30之前必须睡觉。早上起喝一杯水，提高新陈代谢。养成吃早餐的习惯。戒刷短***、刷剧，不超30分钟。控制甜食，让自己更健康。体重保持健康，一周运动2次。
2、适当奖励自己 当我们完成一项任务后，可以适当的奖励自己，比如逛街、购物、看电影、吃美食等等，让自律和榆悦的心情联系在一起，创造正反馈，这样等我们开始下一项任务时，才会有更多的期望和动力。
3、自律清单用一年时间***改变自己。生活习惯 早睡早起，不要熬夜，晚上11：00前睡觉。早起一杯温开水，清理肠道。坚持吃早餐，保持良好的饮食习惯。控糖，戒掉奶茶饮料高糖食物。坚持锻炼，一周至少运动3次。
4、自律***清单自我提升篇 多看辩论赛和演讲，提升逻辑思维告别拖延症，提高执行力。找到自己特长并尝试努力用心做好拒绝无意义社交。学会独处提升自我。多看高分影片坚持不断输入新知识新技能。
十个自律***
要有自己的兴趣爱好。 5做***：年***，月***，周***，天***，有了***才更有行动力。 5保持对新知识的渴望，保持终身学习的好习惯，活到老学到老。 60.坚持下去，以上这些说起来容易做起来难。
早起 早起是自律最基本的表现之一，它能帮助你养成规律的生活习惯，提高工作效率。早起后，可以锻炼身体、学习知识、规划一天的任务和安排等等。0有***地安排每一天 每天开始前，有一个清晰明确的***是非常必要的。
初中生自律***时间表如下：5：00—5：30起床洗漱。5：30—6：00从住处到学校。6：00—7：00黄金时间，可以记忆英语单词和要背诵的语文英语段落。
要如何开启自己的自律人生?
1、下面是我个人总结开启自律的人生的四个方法： 设定明确的目标。自律需要有一个清晰的目标，这个目标应该是具体、可衡量、可实现的，而且要与自身的兴趣、价值和未来规划相符合。
2、如何开启自律人生？注重时间观念 时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也偏私，给任何人都不是二十四小时。
3、通过小事要求自己完成目标 在生活中可以给自己定一个目前力所能及的目标，尽力的去完成，无论是遇到什么困难以及原因都不要停止，更不要再为自己找借口，按照严格的要求去完成自己的目标。
如何做到自律学习
1、在自律的前期适当的去打打鸡血 有了目标和***之后，在执行的前三个月是最痛苦，在这个阶段，你可以选择去洗***，打点鸡血。去看看那些高档的房子，车子。努力让自己撑过这三个月。
2、为自己树立一个明确的目标，比如，看完一本书，或者是每天每一篇字。目标不要太复杂。以防过于乱，反而不知道做什么。不要好高骛远，常立志，不如立常志。（2）坚持记录。把自己每天准备要学的写下来。
3、每天读书 读书可以启发人进行思考，正如孔子所说：“学而不思则罔，思而不学则殆。”真正自律的人，每天的思想活动都很多。他们会通过读书的方式来让自己的大脑思考。
4、要想做到自律并不难，最重要的是把那些让你从学习中分心的事情屏蔽掉，例如关闭手机，让自己在这45分钟的学习时间里心无旁骛，直到课间休息。此外，花些时间把那些让人心烦意乱的杂物从学习区域清理出去。
5、早睡早起，作息规律 一日之计在于晨，养成早睡早起的好习惯，让自己有一个健康的状态，每天都精神饱满，工作生活充满动力，成为一个生活自律的人。养成良好的学习动力 不断学习新技能也很重要。
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