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- 2022消防员招录体能标准?
2022消防员招录体能标准?
及格线: 1500米 639;0534; 100米 15"2 立定跳远 2.2米 俯卧撑 2分钟35 100米速度想提高很多基本没有可能 短跑基本靠天赋,后天的训练只站很少的一部分。
立定跳远和俯卧撑到是还有点提高 下肢力量练最好的是蛙跳,就是双手放在后面抱在头部,蹲下去站起来,周而复始,十下或者二十下,然后跳出去,跳个十下二十下在蹲下去站起来。
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一口气做个十组二十组的 如果有杠铃的最好,压杠铃。杠铃放在脖子后肩部,双手抓住蹲起,坐个十几二十下,往后一扔,就往前跑。跑一百米或者五十米。
俯卧撑就是掰臂力器或者拉力器的。
到此,以上就是小编对于***html的问题就介绍到这了,希望介绍关于***html的1点解答对大家有用。
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